فكرة يوم الإثنين: تحسين تعافيك خلال النهار

لا يحدث التعافي إلا أثناء النوم. أعثر على وقت مناسب لأخذ إستراحة في وقت “الهبوط” خلال يومك يمكن أن يكون تخصيص وقت معين للإسترخاء أو للنشاط أو لتكون إجتماعيا أو للتواجد في الطبيعة له أثر كبير على تعافيك خلال النهار

ماذا تفعل خلال مرحلة “الهبوط” من يومك؟ إستخدمه للعمل السهل ، مثل المهام البسيطة أو البريد الإلكتروني. أو الأفضل من ذلك، يمكنك التعافي من خلال الخروج لاسنشاق بعض الهواء النقي. إذا كنت حقاً بحاجة إلى تعزيز الأداء ، خذ قيلولة 20-25 دقيقة عندما تتاح الفرصة لذلك

ملاحظة هامة:إحجز وقتاً في جدولك للإستراحة – حتى لو كان مجرد إجتماع والتحدث خلال السير على الأقدام

مهتم بمعرفة المزيد؟ 

إعادة تدريب دماغك – 10 حيل خارقة لتحسين التركيز والإنتاجية والإبداع

اقرأ المقال

هل تريد تحسين تعافيك خلال النهار؟

قم بالتسجيل في خدمة “مدرب في جيبك” المقدمة لجميع موظفي بيت التمويل الكويتي

ستتمكن من الحصول على تطبيق برنامج حياة افضل مع هنتسا ومدرب اداء متخصص سيرشدك في رحلتك نحو عادات صحية جيدة

أفتح حساب الأن